能够解决焦虑和抑郁的只有自己，然而，我们必须坚信，尽管焦虑和抑郁是复杂的情绪问题，但还是有许多有效的方法可以帮助我们应对。在这篇文章中，我们将探讨一些应对焦虑和抑郁最有效的方法。...

要学会不要提前焦虑,心理学家说： 　　永远都不要提前焦虑，也不要预知烦恼，更不要被当下的情绪所消耗。你只需要好好的享受当下就好。车到山前必有路，关关难过关关过，也不要揪着过去不放。不要过度思虑，不依不饶就是画地为牢。...

最近你是否感觉到很累？是身体上和精神上的那种疲惫感和消极感吗？ 打开通讯录，想要找一个人来诉说此时此刻的所思所想，犹豫许久还是放弃了。但是，就算无人问津也好，所有人都不理解也好，你也要坚持一会儿，再坚持一会儿。 别焦虑，别灰心，我们不可能一...

1 前几天，我去参加一场沙龙。参与者大多和我一样，都是年轻白领。活动中，老师做了个调查，发现现场有超过60%的人都是冲着缓解焦虑、放松压力而来的。 越努力越焦虑，似乎成了很多人的魔咒。我身边饱受焦虑情绪困扰的朋友就不少，晓晓算是其中一个。 晓晓在...