千万不要超前焦虑,那是愚蠢的行为
千万不要超前焦虑,那是愚蠢的行为，心理学上有个概念——“超前焦虑”。
超前焦虑，也被称为“透支焦虑”。
对还没有发生的事情，对不确定结果的事情，抱有强烈的焦虑心态。
患得患失，恐惧担忧。
“超前焦虑”跟“未雨绸缪”相似，但有本质的区别。
超前焦虑是：
对未来的事情，总是抱有悲观看法;
自己陷入悲伤的，失败的，未发生的结局中，无法醒悟。
未雨绸缪是：
不过度自信，而是想到一件事可能出现的最坏结果，并且提早做出一些准备。
前者是情绪的内耗，是愚蠢的认知;
后者是清醒的认知，是果断、理智。
-01
容易“超前焦虑”的人，有哪些特点?
第一：庸人自扰，杞人忧天
很难控制住自己的情绪，日子平淡安宁，一切都在朝着稳定的，好的方向走下去;
但他偏偏给平淡的生活，找一些麻烦。
明明不适合做这件事，偏要去做;美文网https://www.yaomeiwen.com
不去做，就不会承受损失，但他偏要去做。
什么是杞人忧天?
总是为了一些不切实际的事情发愁，忧郁，焦虑。
担心下雨，担心下雪，担心天气很冷，担心别人吃不好睡不好。
一点儿风吹草动，都会调动他的情绪。
第二：患得患失
还没开始去做，就已经幻想着失败;
还没说出口的话，就已经想好了最差的结局;
还没有去思考，就认为自己不会;
还没有尝试，就觉得自己不行，做不到;
刚刚跟对方在一起，就想到了失恋。
患得患失的人，一生都活得很累，很压抑。
有句俗语：“不要为打翻的牛奶而哭泣”。
对于这类人来说，他就是：
“总是为一杯牛奶而焦虑”。
看到一杯牛奶，他想的不是“喝下去”，不是“品尝味道”，而是“万一我把牛奶打翻了怎么办?”
一想到这里，整个人就陷入了负面的情绪。
第三：逃避现实
认为这件事会失败，就拒绝去做;
认为两个人的感情没有结果，就避免开始;
认为努力太痛苦，就停止投入，选择躺平。
只要想到与失败、挫折有关的结果，他就会逃避问题。
-02
如何应对“超前焦虑”?
第一：放松焦虑，自我暗示
人遇到的多数烦恼，焦虑，都是“认知问题”。
你人生的主线是什么?
你进入这个行业，从事这个职业的目标是什么?
你对恋爱的期待和标准是什么?
你对社交和朋友的标准是什么?
如果你连自己的主线任务都找不到，那你做的任何事，都会让你焦虑。
因为你没有“目标感”，你就像无头苍蝇;
做任何事，都没兴趣，都不知道自己在为什么而做。
你的主线是赚钱，那就别在烂人、烂事身上浪费时间;
你的主线是寻找爱，就别在消耗你，让你焦虑的人身上浪费时间。
这就是弥补自己的“认知缺陷”。
先建立你的“目标感”，才能增强你的执行力;
你在做事情的时候，才有激情。
第二：调整心态，享受当下
永远不要为还没有发生的事情焦虑，因为这没有任何意义。
结果是什么?
你焦虑了，但找不到解决的办法，会越来越焦虑;
你焦虑了，找到了解决问题的办法，也会焦虑。
事情还没有发生，你就开始焦虑，当下快乐的事情也不快乐了。
怎么看，都是吃亏的。
人最好的心态是什么?
该吃吃，该喝喝;
吃好喝好，长生不老。
